Dijital çağda hızla artan bilgi yükünün karar verme süreçlerini zorlaştırdığını ve zihinsel kaynakları zorladığını vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Sena Kalaz Güven, bilişsel yükümüzü artıran aşırı bilgi yükünün beyin üzerindeki etkilerine dikkat çekiyor. Beynimizin evrimsel süreçte belirli bir bilgi işleme kapasitesine sahip olduğunu belirten Güven, dijital çağın bu sınırları zorlayarak zihinsel kaynakları zorlayabileceğini ifade ediyor.
Bilgi Obezitesinin Duygusal Etkileri
Bilgi obezitesi, sürekli bilgi bombardımanına maruz kalmak ve yönetilemeyen bir bilgi miktarıyla karşı karşıya kalmak olarak tanımlanabilir. Uzman Klinik Psikolog Sena Kalaz Güven'e göre, bu durum psikolojik açıdan olumsuz etkilere yol açabilir. Sürekli bilgi akışının dikkat dağınıklığına, endişeye ve duygusal dengesizliklere neden olabileceğini belirtiyor.
Dijital Çağın Zihinsel Kaynakları Zorlaması
Güven, dijital platformların sürekli ve hızlı bilgi akışıyla beyin üzerindeki yükü artırdığını vurguluyor. Beynimizin sınırlı bilgi işleme kapasitesiyle dijital dünyadaki bilgi bombardımanının uzun vadeli olumsuz etkilere yol açabileceğine işaret ediyor.
Dijital Platformlarda Zamanı Sınırlamak
Bilgi obezitesinden mustarip olan bireylerin dikkat dağınıklığı, zihinsel yorgunluk ve karar verme zorlukları yaşayabileceğini belirten Güven, bilgi yükünün kaygı, stres ve tükenmişlik hissini artırabileceğini ifade ediyor. Bu nedenle, dijital platformlarda geçirilen zamanın kısıtlanması ve bilgi tüketiminin seçici bir şekilde yapılması gerektiğini öneriyor.
Zihinsel Sağlığı Korumanın Yolları
Güven, düzenli dijital detoks yapmanın, bilgiye odaklanmayı sağlamanın ve sosyal medya gibi bilgi yoğun platformlardan bilinçli bir şekilde uzaklaşmanın zihinsel sağlığı korumak için önemli adımlar olduğunu belirtiyor. Ayrıca, fiziksel aktiviteler, meditasyon ve psikolojik destek almanın da aşırı bilgi yüküyle başa çıkmada yardımcı olabileceğini vurguluyor.
