Doktorlar, astronotların uzayda uyudukları gibi uyumanın, harika bir gece uykusu çekmek için ideal olduğunu söylüyor.
Daily Mail’in haberine göre, astronotların uyguladığı “sıfır yerçekimi” veya “sıfır G” isimli uyku pozisyonu, başınız ve bacaklarınız kalbin üzerinde, vücudununun orta bölümü aşağı doğru bakan bir çukurda olacak şekilde uyumayı içerir.
Aynı anda hem üst hem de alt gövdeyi kaldırarak ağırlıksızlık hissi yaratmayı amaçlayan pozisyon başlangıçta NASA tarafından astronotların uzaydayken ağırlıklarını dengelemelerine ve vücut üzerindeki stresi azaltmalarına yardımcı olmak için tasarlandı.
Düşük yerçekimi ayarlarında vücudun doğal konumunu taklit eder, bu nedenle astronotların uyurken rahat etmek için fazladan çaba harcamasına gerek kalmaz.
Amacı vücudu 120 derecede tutarak kalp üzerindeki baskıyı hafifletmek ve kanın vücutta daha serbestçe pompalanmasını sağlamaktır.
YETERSİZ UYKU KRONİK SAĞLIK SORUNLARINA YOL AÇIYOR
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri’nden alınan rakamlar, Amerikalıların neredeyse üçte birinin her gece yeterince -en az yedi saat- dinlenmediğini tahmin ediyor. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü’ne göre, uyku eksikliği sürekli olarak kalp hastalığı, böbrek hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet, inme, obezite ve depresyon gibi kronik sağlık sorunlarıyla ilişkilendiriliyor.
