Son dönemlerde gençler arasında popülerlik kazanan enerji içecekleri konusunda uzmanlar uyarıda bulunmaktadır.
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Mehdi Onaç, enerji içeceklerinin yüksek kafein ve şeker içeriği nedeniyle ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtmektedir. Bu içeceklerin içerdiği yüksek kafein oranı kalp hızını artırarak tansiyon ve aritmi riskini artırabilir.
Dr. Onaç, enerji içeceklerinin yüksek şeker oranının kolesterol dengesini bozabileceğini ve ilerleyen yaşlarda tip 2 diyabete neden olabileceğini vurgulamaktadır. Ayrıca yüksek kafein miktarının da gençlerde ölümcül ritim bozukluklarına sebep olabileceğine dikkat çekmektedir.
Psikolojik Etkileri
Enerji içeceklerinin psikolojik etkilere de değinen Dr. Onaç, bu içeceklerin melatonin seviyesini düşürerek uykusuzluğa neden olabileceğini ve gençlerde anksiyete, öfke nöbetleri ve panik atak gibi sorunlara yol açabileceğini belirtmektedir. Ayrıca enerji içeceklerinin susuzluk hissini baskılayarak böbrek yetmezliği ve karaciğer hasarına neden olabileceğini ifade etmektedir.
Aşırı Tüketimin Zararları
Dr. Onaç, enerji içeceklerinin aşırı tüketilmesi durumunda ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtmekte ve özellikle kalp hastaları, böbrek ve karaciğer rahatsızlığı olanlar ile psikolojik sorunları olan kişilerin bu içecekleri tüketmemesi gerektiğini vurgulamaktadır. Ayrıca gebelerin de enerji içeceği, alkol ve sigaradan uzak durması gerektiğini söylemektedir.
Doğal Yöntemlerle Enerji Kazanma
Dr. Onaç, gençlerin enerjik kalmak için doğal yöntemlere yönelmeleri gerektiğini söylemekte ve düzenli fiziksel egzersizin en etkili çözüm olduğunu belirtmektedir. Haftada 150 dakika orta tempolu egzersiz yapmanın kalp sağlığı açısından faydalı olduğunu ve düzenli uyku ile kontrollü kafein tüketiminin doğal enerji kaynakları olduğunu belirtmektedir.
Kalp Krizi Riski
Dr. Onaç, gençler arasında kalp krizi riskinin arttığını ifade etmekte ve enerji içeceği tüketiminin bu riski artırabileceğini belirtmektedir. Ailede genetik faktörler, sigara kullanımı ve hareketsiz yaşam gibi etkenlerle birleştiğinde, enerji içeceğinden uzak durulması gerektiğini vurgulamaktadır.
