2021 Ağustos ayında, tam 2 sene önce Muhalif ailesiyle birlikte #güneşeuyanış köşemde sizlerle buluştum. Kutlama zamanı :) Her hafta yüzlerce konu ve bilgi paylaştım ve heyecanla da paylaşmaya devam ediyorum. Yeni insanlar, yeni deneyimlerle aslında birlikte büyüyor ve gelişiyoruz. Farkındalıkla bakmayı, farklı bakış açılarını sizlere anlatmaya çalışarak, bazen gerçek hayat hikayelerinden örnekler vererek, öğrendiklerimi, yaşadıklarımızı sizlere aktarıyorum. Bunu yolunuzda bir tabela olarak görebilirsiniz. Buradan merakla içeri girebilirsiniz, istemedim, hayır diyebilirsiniz, bu yola bir bakayım diyebilirsiniz, bir kaç şey deneyebilirsiniz, her şeyi okuyup geçebilir ya da tam aradığım yerdeyim aslında denemekten ne çıkar? diyebilirsiniz... Hepsi size ait seçimler olacaktır.
Aslında dileğim, bütün insanlar her anlamda mutlu olsun, sevsin, aşkla yaşasın, herkes sağlıklı olsun, iyi olsun, birleşelim, birlikte çok daha güzel adımlar atalım. Zor olanı sonlandıralım hayatlarımızı kolaylaştıralım. Hep birlikte eğlenelim, gülelim, kazanalım diye istesem de maalesef sadece benim sizler için istediğim yeterli değil esas sizin kendiniz için istemeniz, kendinize izin vermeniz gerekiyor.
Bugün eğer ister ve seçerseniz özgür iradenizle yapacağınız seçimlerle, atacağınız küçük adımlarla hayatınızı çok daha iyi bir noktaya getirebileceğinizi sağlayacak, yazılarımda da hep anlattığım içeriklerden minik maddeler oluşturdum. Sadece bir kısmı diyelim. İstediğiniz kadar sizler de ekleme yapın. Ben ilk aklıma gelenleri yazdım.
Bu aşağıda yazdıklarıma şöyle bakabilirsiniz.
Yeni kararlar alarak yeni bir anlaşma zamanı
Kendinize yaşattığınız hayatın farkına varın ve yeni bir anlaşma yapın. Okuduklarınızı kendinize hatırlatmalar olarak görün. Hayatımda neleri değiştirmek, hangi farklı bakış açılarıyla bakmak ve yaşamaya başlamak benim kendimi daha iyi hissetmemi sağlar? diye okuyun ve hayatınıza geçirin.
Hadi başlayalım...
Hayatta hiç bir şeyi kontrol edemem ama kendimi, duygularımı, düşüncelerimi, davranış şekillerimi kontrol ederek istediğim yönde hareket edebilirim. Bunların dışında neyi kontrol etmeye çalışıyorsanız şimdi bırakın. Hangileri bana iyi geliyor hangileri iyi gelmiyor diye hemen bir liste yapabilirsiniz. Üzerinde çalışın. Farkında olun her şeyin.
Hayatta kimseyi değiştiremem ama kendimi, hayatımı, bakış açımı, yapmak istediklerimi hayat hikayemi ben değiştirebilirim. Yeni mottonuz kendinizle ilgili olsun.
Hayatta, ne yaparsam yapayım kimseyi, o insan seçmeden ve istemeden ben mutlu edemem, iyi edemem ama kendimi mutlu edebilirim, kendimi iyi hissedecek şekilde yaşayabilirim.
Hayatta herkese, sırf onlar mutlu olsun diye, her istediklerine evet diyerek yaşamak yerine, kendim için başkalarına hayır deme hakkımı kullanmakta özgürüm. Hayat içinde her şeyi yapmaya özgürüm.
Başkalarının başarılarını, yaşam tarzlarını kıskanmak, eksik aramak, hata bulmak yerine onlar adına sevinip, mutlu olarak yaşamayı kendime öğretebilirim.
Başkaları yapıyor, kazanıyor, başarıyor ben niye yapamıyorum diye söylenmek yerine bu hayatta birileri yapabiliyorsa ben de yapabilirim diyerek harekete geçebilirim.
Öncelikle hatalara, yanlışlara odaklanmak yerine iyi ve güzel olanı ön plana çıkartarak sonra yapılması gerekenleri iyileşmesi gereken durumları görebilirim.
Kalp kırarak değil kalplere dokunarak sevgi dolu bir şekilde yaşayabilirim. Herkesin haddini ve yerini bildiği saygı, sevgi güven dolu yeni bir ilişki bilinci yaratabilirim.
İletişim konusunda, kelimelerimi, sözlerimi, kurduğum cümleleri hem kendime hem başkalarına iyi gelecek şekilde değiştirebilir çok daha keyifli iletişim kurabilirim.
Söylenmek, şikayet etmek, kızmak, öfkelenmek yerine bütün bu olumsuz duyguları yönetmeyi kendime öğretebilirim. Farkına vardığım an değiştirebilirim.
Hayatta hiç bir şeyin göründüğü gibi olmadığının farkına varıp başka hayatlar ile ilgili gıpta edilen yada olumsuzluk içeren düşüncelerden kendimi ayırıp kendi hayatıma odaklanabilirim. Ben kendimden sorumluyum diyerek hayatımın sorumluluğunu alarak yaşamaya başlayabilirim.
Kendimle ilgili olumsuz konuşmalar yaparken kendimi yakaladığımda, hemen bunları değiştirip olumluya çevirebilirim. Kendimdeki güzel yanlarıma, yeteneklerime, yapabileceklerime odaklanabilirim. Enerji ve odak noktamın nereye akacağını ben seçebilirim.
Geçmişimde bana acı, üzüntü veren deneyimlere, bunu yaşatan, can acıtan o kişilere odaklanmak yerine, daha güçlü seçimler yapmam gerektiğini kendime hatırlatıp şu anıma odaklanır, kendime güzel deneyimler yaşatmak için yeni kararlar alabilirim.
Bana iyi gelmeyen bir seçim yaptıysam bunu şimdi şu anda değiştirebilirim. Yeni bir yol, yeni bir yöntem, yeni seçimlerle hayatın içinde keyif veren deneyimlere yeni bir yolculuk başlatabilirim.
Bana iyi gelmeyen, yoran, enerjimi tüketen insanları hayatımda tutmak, değiştirmeye, iyileştirmeye çalışmak için çaba göstermek yerine onların olduğu gibi olmasına izin verip kendi yolumda onları tutmaya çalışmayı, onları zorlamayı bırakabilirim. Bana iyi hissettiren, enerjimi yükselten, birbirimizi desteklediğimiz hangi insanlarla yolumda ilerlemek istediğimi yeniden seçebilirim.
Zorunluluklar içinde değil, iyi hissettiren mutlu eden seçimler yaparak yaşamayı kendime öğretebilirim.
Düzenim, konfor alanım bozulmasın diye susmak, başkalarının zarar vermesine izin vermek yerine bunun konfor değil alışkanlık alanı olduğunu kabul edip kendime yeni alışkanlıklar içinde gerçek konfor alanları yaratabilirim.
İstemediğim, aslında kabul etmediğim durum ve olaylar için kabul etmiş gibi, istiyormuş gibi davranmayı bırakıp ne istiyorsam onu söyler, istemediğim tüm alanlardan, kişilerden uzaklaşabilirim. İstediğimi yapmakta özgürüm.
Kendi değerler listemi oluşturup, hangi değerler doğrultusunda yaşamak istediğimin kararını kendim için verebilirim. Sağlık, sevgi, dürüstlük, güven, adalet, anlayış, iyilik vs.
Değerlerim doğrultusunda yeni hedefler oluşturup, bu hedeflerin sadece bana ait olmasını, istediğim gibi her şeyi yapabilme özgürlüğüne sahip olduğumu bilerek yaşayabilirim. Başkalarına göre değil kendime göre hedefler oluşturabilirim.
Suçlayarak, suçlu arayarak konuşmak yerine ben böyle hissediyorum, bunu böyle anladım ...gibi konuşmalar yapmanın karşımdaki insana kendini savunmaya çalışarak konuşması yerine kendini anlatmaya çalışmasını sağlayabilirim. Kimsenin yargıcı olmadığımı kendime hatırlatırım.
Enerjimi gücümü odağımı başkalarından çekip sadece kendi hayatıma odaklanabilirim. Kendi gücüme, değerime sahip çıkarak hayatıma odaklanabilirim.
Hayat zor demeyi bırakıp nasıl daha kolay yaşayabilirim? merakıyla yaşamaya başlayabilirim.
Hayatın kaos ve karmaşasında, kalabalığında kaybolmak yerine kendime sessizlik anları yaratıp, küçük molalar vererek hayatımla ilgili ben neredeyim, ne yapıyorum, ne yapmak istiyorum? diye kendimle özel konuşma anları yaratabilirim. Böylece yaşamımla ilgili, kendimle ilgili her şeyin üzerini örtmek yerine yüzleşir ve gereğini yapmaya başlayabilirim.
Hayatımın merkezine başkalarını, olayları, sorunları alarak yaşamak yerine hayatımın merkezine ben geçerim ve hayatımı yönetebilmeyi kendime öğretebilirim. Her gün yeni bir şey deneyebilirim.
Yorulduğum zamanlar, bir şeyleri bitirmeye kendimi zorlamak yerine dinlenme molaları verebilirim.
Birileri için eş, anne-baba, çocuklar, patron vs bana haksızlık yaptı, kimse bana yardımcı olmuyor diye diye konuşmak yerine öncelikle ben kendime hangi haksızlıkları yapıyorum diyerek hayatıma daha büyük farkındalıkla bakabilirim. Ben kendimi nerede desteksiz bırakıyorum? Bunları fark ettikten sonra bulunduğum alanda yeni iş bölümleri belirleyebilirim. Her şeyi kendim yapmak yerine destek ve yardım isteyebilirim.
Kendime yaşattığım her şey için kendimden özür dileyerek, yaşam haklarıma, isteklerime, hayallerime sahip çıkarak yaşamaya başlayabilirim.
Çocuklarım dahil olmak üzere, hayatımda kimlere, kişisel sınırlarımın ihlal hakkını verdiysem, bunları kaldırır, kendi kişisel sınırlarımı yeniden oluşturabilirim. Bunları çevreme anlatarak isteklerimi, sınırlarımı söyleyebilirim.
Herkesin hayatını kolaylaştırmak zorundaymışım gibi hissettiğimde onlara ait sorumlulukları o kişilere iade eder, kendimin hayat içindeki i rollerimi net bir şekilde belirler ve sadece bu rollerin sorumluluklarını alarak yeni bir hayat düzeni yaratabilirim.
Borç içinde yaşayarak o döngüden çıkamam diyerek kendimi ikna etmek yerine, yaptığım borçların sorumluluğunu alarak ben bunların hepsini 2 ay içinde 1yıl vs) öderim demeye başlayabilirim. Finansal kaynaklarımı gelirlerimi, giderlerimi, birikimlerimi yönetmeyi öğrenmek için eğitimler alabilirim. Kendimi bu konuda geliştirebilirim.
Bahanelerle, ertelemelerle dolu bir hayat yaşamak yerine, hemen yapılacak listemi hazırlayıp şimdi şu anda hayatımın sorumluluğunu alarak, ne gerekiyorsa tam zamanında onu yaparak, harekete geçerek yaşamaya başlayabilirim.
Kendimle ve hayatımla ilgili kendimi durdurmak, bekletmek yerine her gün disiplinli bir şekilde küçük adımlar atarak değişimlerin akışında olmak için, kendimle ve hayatla barışmak için kendime izin verebilirim.
Her gün kendime, birilerine, bir şeylere kızmak yerine kendimi onaylayacak, kendimi iyi hissedecek şekilde yaşamak için, yeni seçimler yaparak farklı eylem adımlarımla bu seçimleri destekleyebilirim.
Yeni sağlıklı bir beslenme planı oluşturup, bedenime kendime daha iyi bakabilirim. Haftada 1 ya da 2 gün detoks yapabilirim. Sağlıklı yaşam için yeni alışkanlıklar yaratabilirim.
Evimi, hayatımı, masamı, çantamı, cüzdanımı daha düzenli , temiz bir hale getirebilirim. Fazla olan her şeyden özgürleşerek kendime yeni isteklerim için alan açabilirim. Bunu haftalık/ aylık bir rutine dönüştürebilirim.
Her gün, güne gülümseyerek başlayıp, aynada kendime baktığımda nasıl bir gün yaşamak istediğimi söyleyip, güçlü seçimleri yapıp o duygunun enerjisiyle banyo yaparak, yeni bir güne keyifle kendimi hazırlayabilirim. Hayatıma kendi oluşturduğum, iyi hissedeceğim, düzenli olarak uygulayacağım yeni alışkanlıklar getirebilirim. Nefes çalışması, meditasyon, dua, spor, yürüyüş, kitap okumak, yeni bir şeyler öğrenmek, kendimi geliştirmek, enerjimi yükselten bir müzik listesi oluşturmak vs.
Her gece yatağa gittiğimde günüme bakıp, bugünü yeni baştan yaşasaydım neyi farklı yapardım? diyerek günün muhasebesini yapabilirim. Neleri farklı yapacağımın kararlarını alabilirim. Farkında bile olmadan üzdüğüm kırdığım insanlar varsa kendimde dahil olmak üzere herkesten özür dileyip kendimi bağışlayıp, affederek, yeni bir gün için enerjimi temizleyerek günümü temize çekebilirim.
Şükürlerimi tek tek sayarak, sonrasında her gece tam uykuya geçerken, yaşamak istediğim hayatımı imgelemek ve o enerjinin içinde uykuya dalarak kendimi iyi hissettirmeyi seçebilirim.
Hayat benim. Ben hayatın ta kendisiyim. Bedenimden, ruhumdan, düşüncelerimden ben sorumluyum diyerek şimdi sen ne istiyorsun? Sorusunu her gün kendime defalarca sorarak kendimin, isteklerimin farkındalığında yaşayabilirim.
Her günüm için yapılması, alınması, aranması gerekenler gibi bir liste hazırlayabilirim.
Günlük, haftalık programlar yaparak zamanımı yönetmeyi kendime öğretebilirim.
İşte, bu hayatı nasıl yaşamak bana keyif ve tat verir? Sorusuna vereceğiniz her cevap sizin değişim adımlarınız olacak.
Ben burada sadece birkaç örnek verdim. Farklı bakmaya başladıkça sizlerde çok şey görecek ve birçok ekleme yapacaksınız ve arkası gelecek.
Hayat basit ve çok kolay. Buna inanın ve güvenin. Sen bugüne kadar yeterince zorluklarla, mücadeleyle, savaşarak, çatışarak, ağlayarak yaşadın. Hep kendini anlatmaya çalıştın. Anlamadılar dedin, vazgeçtin. Biliyorum yorgunsun! ama geçecek. Sen kendini seçtiğinde dışarıda aradığını, sen kendine verdiğinde her şey geçecek. Yukarıdan yaşadıklarına baktığında aslında olan her şeye senin izin verdiğini gördüğünde geçecek. Bunun sorumluluğunu aldığında bir suçlu aramayı bıraktığında geçecek. Olanı olduğu gibi kabul ettiğinde ve sonrasında neye izin vereceğini seçtiğinde geçecek. Kararlı, net durduğunda, ne istediğini bildiğinde geçecek.
Yani her şeyi kolaylaştıracak, eğlenceli, keyifli hale getirecek olan sensin. Bu senin hayatın. Bil ki, sen kendine nasıl bir hayat yaşamayı hak olarak göreceksen o olacak. Kendine yeni bir hayat armağan edecek olan kişi sensin.
Umarım eğlenmeyi ve keyif almayı, kahkahalarla sağlıkla yaşamayı seçersin ve bunun için gerekli adımları atarsın.
Işık ve sevgiyle kalın. Kendinize kendinizi armağan edenlerden olun.
Yorum Yazın