Detoks suyunun faydaları neler?

HABER: CEREN KİREMİTCİOGLU AKYÜZ

DETOKS SUYUNUN faydaları nelerdir ? Merhaba arkadaşlar, karantina sürecinde gerek evden çalışma, gerek enerjimizi istediğimiz gibi harcayamama, gerek yemek yapımına merak salma özellikle vakit bulamadığımız için yapamadığımız tatlılar bizlere birazcık kilo aldırmış olabilir. Yaklaşan yaz ile birlikte ne yapacağımızı düşünürken sizler için harika detoks tarfilerimin olduğunu bildirmek isterim…

Detoks suyu otların, sebzelerin, taze meyvelerin aromalarıyla elde edilen bir sudur. Detoks suyunu evde bir çok şekilde, farklı sebze, meyvelerden tamamen kendi zevkinize göre yapabilirsiniz.

Kilo kaybı için detoks suyu içmek, bağırsağınızı iyileştirir, yağ oluşumunu önler ! Bu detoks suyu tarifleri, yüksek miktarda C vitamini, potasyum, magnezyum, folik asit ve lif içerir, ayrıca antioksidanların desteğiyle metabolizmanızı hızlandırır, toksinleri ortadan kaldırır ve sizleri parlak bir cilde kavuşturur. Bununla beraber, bağışıklık fonksiyonunu güçlendirir, sindirim sistemine yardımcı olur, enerjimizi yükseltir ve bizleri güne mutlu ve pozitif başlatır.

Detoks vücudun ihtiyacı olan hidrasyonu yani su oranını arttırır. Su, detoksu destekleyen en önemli sıvıdır. Sindirime yardımcı olur, dolaşımı iyileştirir, kabızlığı giderir, iltihabı azaltır, öğünler arasındaki açlığı azaltır, şeker isteklerini azaltır ve enerjiyi artırır.

DETOKS SUYU NASIL HAZIRLANIR ?

Evde detoks suyu yapmak çok kolay ve basittir. İhtiyacınız olan tek şey kendi zevkinize göre sebze, meyve ve ot almaktır.

İsteğinize bağlı olarak meyveleri, sebzeleri ve seçmiş olduğunuz bir bitkiyi genellikle nane çok kullanılmaktadır, soğuk suya ekleyin. Ne kadar çok malzeme kullanırsınız lezzeti o kadar güçlü olur.

Doğrama işlemini yaptıktan sonra, hazırlamış olduğunuz içeceği 3-4 saat arasında buzdolabında bekletebilirsiniz. Daha sonrasında içindeki malzemeleri ayrışmamaları için çıkarmayı lütfen unutmayın.

Eğer acele bir şekilde çıkmak zorundaysanız meyve, sebze ve bitkiler blenderdan geçirebilir ya da ezebilirsiniz. Bu tatlarının daha hızlı yayılmasına neden olacaktır.

HADİ HEP BERABER YAPALIM 

1. MALZEMELER

1/2 salatalık
1 limon
Birkaç dal nane
Su

Bu detoks içeceği, limon, su, nane ve salatalık dilimlerinin lezzetli bir karışım olmasıyla birlikte kolay ve ferahlatıcıdır! Suya limon ve salatalık dilimleri ekleyin ve detoks suyundaki besinleri en üst düzeye çıkarmak için bekletin. Salatalık, su ve lif bakımından zengindir ve şişmeyi azaltır. Sindirime ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olacağı için lütfen eklemeden geçmeyin.

2. MALZEMELER

1 dilim karpuz
1 avuç taze nane
4 su bardağı su

Karpuz, sistemimizden toksinlerin atılmasına ve özellikle böbrekler de dahil olmak üzere birçok organı desteklemeye yardımcı olan mineral ve potasyum içerir.

3. MALZEMELER

1 ince dilimlenmiş salatalık
2 taze, soyulmuş zencefil kökü
2 limon / yuvarlak şekilde dilimlenmiş
10-12 taze nane yaprağı
Bir tutam tuz

Kanıtlanmış etkili bir sindirim yardımcısı olan zencefil, gazı ve bağırsak rahatsızlığını azaltır, mide ülserlerinin ve kötü bakterilerin bağırsakta yerleşmesini önlemeye yardımcı olur ve ağrıyı ve iltihaplanma semptomlarını azaltır.

Zencefil aynı zamanda mide bulantısını hafifletme yeteneğine sahiptir ve hatta kiloyu yönetmeye yardımcı olabilecek kan insülin seviyelerini azaltabilir. Taze zencefil aynı zamanda virüslere karşı da koruyabilir – soğuk algınlığını önleme ve boğaz ağrısını hafifletme yeteneğine sahiptir.

4. MALZEMELER

1 su bardağı kuşbaşı şeklinde doğranmış ananas
2 yemek kaşığı dilimlenmiş taze zencefil
4 su bardağı su

Ananas, sindirime yardımcı olan ve şişkinliği azaltan bir enzim olan bromelain içerir. Zencefilde aynı şekilde sindirim sistemine ve metabolizmaya yardımcı olduğu için ikisinin birlikte tüketilmesi önerilmektedir.

5. MALZEMELER

2 adet çilek, temizlenmiş ve dilimlenmiş
6 yaban mersini, temizlenmiş ve ikiye bölünmüş
4 kırmızı ahududu, temizlenmiş ve ikiye bölünmüş
4 siyah ahududu, temizlenmiş ve ikiye bölünmüş

Çilek günlük su alımınızı en üst seviyeye çıkarır. Yaban mersini ve siyah ahududu gibi koyu mavi ve mor renkli meyveler, güçlü antioksidanlar içermektedir.

6. MALZEMELER

1 limon
4 yaprak Aloe Vera
2 taze zencefil, suyu sıkılmış
4 yemek kaşığı hindistan cevizi
1/4 su bardağı su
2 çay kaşığı Elma Sirkesi

Aloe vera, metabolizmayı dengelemeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan güçlü antioksidan bileşikler içerir. Ayrıca kabızlığı hafifletip ve sindirimi iyileştirdiği bilinmektedir.

Hindistan Cevizi, sindirim sisteminin doğal bir probiyotik tedarikçisidir. Kolayca sindirilir, sindirim sistemini temizler, vitaminler ve mineraller sağlar ve sağlıklı bir bağışıklık sistemini destekler.

 Arkadaşlar tadı çok güzel olan ve bizler için çok sağlıklı olan bu detoks suların alışkanlık haline getirmenizi en içten dileklerimle sizlere iletiyorum. Malzemeler alındıktan sonra suyun içine koymanız ve buzdolabında dinlendirmeniz yeterli olacaktır diyor ve yazımı sonlandırıyorum…

İyi ki varsınız…
CEREN KİREMİTCİOGLU AKYÜZ