Yaz aylarında artan sıcaklık ve nemli hava nedeniyle günlük 2-2,5 litre su tüketilmesi öneriliyor. Vücut sıcaklığını düzenleyen, derinin nemlenmesini sağlayan ve toksinlerin atılmasına yardımcı olan su tüketimi, metabolizma hızının da artmasına destek sağlıyor. Bu nedenle su tüketiminin vücut için çok önemli olduğunun altını çizen Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, yaz aylarında su tüketirken dikkat edilmesi gereken noktaları anlattı.
“Yeterli su tüketimi olmazsa metabolizma yavaşlar ve enerji seviyesi düşer”
Hücrelerin, organların ve kasların fonksiyonlarını en şekilde yerine getirilebilmesi için doğal kaynak ve doğal mineralli su tüketiminin çok önemli olduğuna dikkat çeken Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, “Vücudumuzun yüzde 60-70 ‘i sudan oluşmaktadır. Bu nedenle mutlaka günlük 2-2,5 litre su tüketilmeye özen gösterilmelidir. Hatta yaz aylarında gerekli görüldüğünde bu oran artırılabilir. Sıcak yaz günlerinde yeterli su tüketmemek, metabolizmanın yavaşlamasına ve enerji seviyelerinin düşmesine neden olur. Yeterli miktarda su tüketmek metabolizmanın düzgün çalışmasının yanı sıra iç organların da temizlenmesine yardımcı oluyor ve bağışıklığı güçlendirmeye destek sağlıyor. Dolayısıyla vücudun enerji üretimini optimize etmek ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için yeterli miktarda su tüketmeye özen gösterilmelidir. Fakat alınması gereken su miktarı kesinlikle tek seferde değil, güne bölünerek yavaş yavaş alınmalıdır” diye konuştu.
“Mutlaka doğal kaynak ve doğal mineralli sular tercih edilmeli”
Su tüketiminde mutlaka sağlıklı, kaliteli ve güvenilir olan doğal kaynak ve doğal mineralli suların tercih edilmesi gerektiğinin altını çizen Aktepe, “Yeterli, kaliteli ve güvenli su tüketimi gerçekleşmediğinde bilinç kaybına kadar giden birçok sağlık sorunu oluşabiliyor. Tüketiciler bu sorunların önüne geçmek için arıtılarak saflaştırılan sulardan uzak durmalı, gerekli tüm denetimlerden geçen doğal mineral içeriklerini koruyan doğal kaynak ve doğal mineralli suları tercih etmeli” dedi.
